Ein ruhiger Geist: Ein Traum für viele
A calm mind – ein ruhiger Geist. Wie wunderbar muss sich das anfühlen! Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die sich kaum mehr vorstellen können, wie es ist, innerlich wirklich ruhig und gelassen zu sein. Wir alle versuchen, den reflektierten, gechillten, aufgeräumten Yoga-Lifestyle zu leben. Aber seien wir ehrlich: Wenn du zwischen all den Terminen und To-Do’s noch kurz ein Viertelstündchen Meditation einschiebst, hält der „calm mind“ meistens nicht lange an – falls du überhaupt dahin kommst. Denn danach wartet ja schon die nächste Verpflichtung. Soweit meine Theorie. Ruby ist da anderer Meinung.
Ruby von rubycoaching.de ist zertifizierte Life Coachin, Business- und Führungscoachin, Human Design- und Meditations-Expertin und bietet neben Workshops auch individuelle Coachings an. Ich durfte mit ihr über ihren neuen Workshop „Calm your mind“ sprechen. Nach unserem Interview bin ich überzeugt: Dieser Workshop könnte der Schlüssel zu echter innerer Ruhe sein. Aber bevor ich dir mehr darüber erzähle, lass uns einen Moment über unser eigenes Verhältnis zu Meditation und Entspannung sprechen.
Die Herausforderung, einen ruhigen Geist zu finden
Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass du unbedingt meditieren solltest, dich aber ständig ablenken lässt? „Ich mache es morgen“ oder „am Wochenende“ – so schieben wir die wichtige Selfcare oft auf die lange Bank. Und selbst wenn du dir die Zeit nimmst, schleicht sich schnell das schlechte Gewissen ein: „Jetzt sollte ich doch eigentlich die Fenster putzen oder mich um die Steuererklärung kümmern.“
Dieses Dilemma kennst du wahrscheinlich auch. Anstatt den Moment der Entspannung zu geniessen, bist du gefangen in deinem Gedankenkarussell. Dabei ist es gerade diese Zeit für dich selbst, die du so dringend brauchst.
Mit ihrem Workshop setzt Ruby genau hier an: Sie zeigt dir, wie du die für dich passende Meditationspraxis in deinen Alltag integrieren kannst. Denn Fakt ist: Viele Menschen sind durch die ständigen Reize überfordert und verlieren die Fähigkeit, innere Ruhe zu finden. Wie wäre es, wenn du lernst, bewusst Zeit für dich selbst zu schaffen und diese für deine innere Ruhe zu nutzen?
Im Gespräch mit Ruby
In unserem Gespräch in der BlueBox durfte ich einen faszinierenden Einblick in Rubys bevorstehenden Workshop „Calm your mind“ erhalten. Dieser findet erstmals im Oktober statt und dreht sich ganz um das Thema Meditation.
Was erwartet dich in „Calm your mind“?
Ruby betont, dass es nicht nur darum geht, verschiedene Meditationsformen zu erlernen, sondern auch zu verstehen, wie Meditation entstanden ist und welche positiven Auswirkungen sie auf deinen Körper und Geist haben kann. „Wir werden die Benefits für unseren Alltag beleuchten und verstehen, warum es sich lohnt, regelmässig zu meditieren“, erklärt sie.
Ruby selbst kam vor etwa fünf Jahren zur Meditation. „Ich habe mich oft von meinem Gedankenkarussell überwältigt gefühlt und suchte nach einer Möglichkeit, mehr zu mir zu kommen“, erzählt sie. Sie begann damals mit geführten Schlafmeditationen, um besser abschalten zu können. „Ich war sofort begeistert von diesem Tool und wollte mehr darüber lernen“, erinnert sie sich. Ihre Reise führte sie sogar in ein buddhistisches Kloster, wo sie Stunden mit Mönchen meditierte. „Es war eine tiefgehende Erfahrung, die mir half, die Praxis zu vertiefen.“
Langsam und achtsam beginnen
Wenn Meditation für dich neu ist, hat Ruby einen hilfreichen Rat: „Gehe es langsam an. Viele haben Respekt vor der Meditation und denken, sie könnten nicht lange stillsitzen. Ich kann das nur zu gut nachvollziehen, denn ich bin von Natur aus sehr energiegeladen. Gerade deshalb ist Meditation für mich so wertvoll, weil sie mir die Balance gibt, die ich brauche.“
Ruby ermutigt dazu, mit geführten Meditationen zu starten, besonders wenn du dich unsicher fühlst. „Es ist ganz normal, dass dein Geist beim Meditieren abschweift. Wenn du merkst, dass du dich nicht konzentrieren kannst, braucht es Achtsamkeit – das ist ein wichtiger Schritt!“
Kann das jeder lernen?
Die erfahrene Meditationslehrerin erklärt, dass Meditation auch eine starke Konzentrationsform ist: „Es geht darum, deinen Geist auf ein Objekt zu richten, sei es der Atem, eine Kerze oder sogar beim Kochen oder der Gartenarbeit. Wenn du lernst, deinen Geist zu binden, kannst du im Alltag fokussierter und leistungsfähiger sein. Und ja, jeder kann meditieren lernen. Vielleicht ist nicht jede Meditationsform für jeden geeignet.“
Zum Glück gibt es, wie sie weiter erklärt, ganz verschiedene Meditationsformen wie zum Beispiel in der Stille sitzend meditieren, Gehmeditationen, Schlafmeditationen, Body-Scan und auch sehr spezielle Formen wie die Schüttelmeditation. So kannst auch du die Technik finden, die zu dir passt.
Dein Weg zur inneren Ruhe
In Rubys Workshop wird eine Mischung aus Theorie und Praxis geboten. „Mir ist es sehr wichtig, dass die Teilnehmer verstehen, um was es bei der Meditation geht, warum wir das machen und was uns das auch im Alltag hilft. Wie profitieren unser Körper, Geist und Seele davon und wie kann ich es auch für mich individuell in meinen Alltag integrieren?“
Ruby schafft eine einladende Atmosphäre, in der du nicht nur die Techniken erlernst, sondern auch die Vorteile für deinen Körper und Geist erfährst. Wenn du bereit bist, die Welt der Meditation für dich zu entdecken und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen, dann ist „Calm your mind“ der perfekte Startpunkt. Lass dich von Ruby inspirieren und finde deinen eigenen Weg zur inneren Ruhe!
Comments