Entdecke eine transformative Methode und erschliesse das umfassende Potenzial ihrer drei Säulen: 

- Atmung

- Kälteexposition und 

- Mindset. 

Diese Methode bietet dir die Möglichkeit, deine Gesundheit zu fördern, deine Resilienz zu erhöhen und deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau zu bringen. Tauche ein in eine Welt, in der du durch gezielte Übungen und mentale Stärke deine körperlichen und mentalen Grenzen erweitern kannst.

Das erwartet dich: 

- Einführung in eine bewährte Atem- und Kältetrainingsmethode, bei der du die Grundlagen und die faszinierende Wissenschaft dahinter erfährst.

- Anschliessend wenden wir gemeinsam die Atemübung an, die auf den Prinzipien dieser Methode basiert, um dich auf die nächste Herausforderung vorzubereiten. 

- Nach der Atemübung wartet das Highlight des Workshops: ein erfrischendes Eisbad im Brunnen. 

- Zum Abschluss des Programms geniessen wir gemeinsam einen Brunch.